Workshop – Wettkampfspezifisches Krafttraining (Kampfsport) in Heroldsbach
Hauptfokus Schnellkrafttraining für Kampfsportler/Wettkämpfer
Die Warriors veranstalteten am 29. April eine Workshop mit dem Diplomsportwissenschaftler Gerhard Daum, speziell für ihre Wettkämpfer und angehenden Wettkämpfer aus den Bereichen Kickboxing, Muay Thai, Boxen und K1. Der mehrere Stunden dauernde Workshop beschäftigte sich primär mit dem s.g. Wettkampfspezifischen Krafttraining und hier lag der Fokus beim Schnellkrafttraining für Wettkampfsportler. Der Sportwissenschaftler und Masterinstructor Daum erklärte ausführlich was Kondition bedeutet und ging in der Folge auf die einzelnen Bereiche der Kondition ein. Hier Themenspezifisch vor allem auf die verschiedenen Krafttrainingsformen wie Kraftausdauer, Maximalkraft und Schnellkraft Auch die Unterscheidung der Begriffe Pause, Satz und Wiederholung wurde im Detail erklärt.
Danach ging es ans Eingemachte und es folgte mit praktischen Beispielen die Umsetzung der Theorie in der Praxis. Nun wurden unterschiedlich Trainingsansätze des Schnellkrafttrainings praktisch erprobt und jeder Teilnehmer musste selbst ran. Der gut gerüstete Fitnesspark der Warriors bietet hierfür auch die passende Spielwiese. Im Anschluss stellte sich der Sportwissenschaftler den Fragen der Teilnehmer, u.a. ging es um die Umsetzung des erlernten ins normale Kampfsporttraining und auch in die persönliche Wettkampfvorbereitung.
TN bei den praktischen Übungen (Schnellkraft): Foto: Sandra Kann
Sinnvolles und kluges Krafttraining für Wettkampfsportler ist unumgänglich, auch um die persönliche Leistung zu steigern oder zu verbessern. Dabei geht es natürlich auch um die Ökonomie des Trainings, sprich mit verhältnismäßig geringem Aufwand, den größtmöglichen Nutzen zu erzielen ohne das eigentliche Kampfsporttraining zu vernachlässigen.
Bei den Warriors wird an sechs Tagen die Woche trainiert, dies unter der fachmännischen Führung von ausgebildeten, wettkampferfahrenen Übungsleitern und Trainern.
Komm doch einfach mal zum kostenlosen Probetraining (Boxen, Krafttraining, Kickboxen, Muay Thai, K1, Grappling/MMA, Selbstverteidigung, hist. Fechtkunst, Fitness uvam.) vorbei und teste uns aus. Du findest uns in der Hans Böckler Str. 9 gegenüber vom TüV, neben dem ATU. Im Internet findest Du uns unter www.warriors.de.
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