Der Neue Wiesentbote

Gemein­sa­me Bewe­gung von Eltern mit ihren Kin­dern hält fit und stärkt zudem den fami­liä­ren Zusam­men­halt. Wie die AOK-Fami­li­enstu­die 2014 ergab, bewegt sich aber nur ein Drit­tel der befrag­ten Eltern täg­lich mit dem Kind, gut die Hälf­te ein­mal die Woche. Dabei ist bekannt: Sind Eltern und Kin­der ein­mal oder sogar mehr­mals täg­lich gemein­sam kör­per­lich aktiv, geht es den Kin­dern bes­ser und sie lei­den viel sel­te­ner unter Beschwer­den. „Häu­fi­ge gemein­sa­me Bewe­gung der Eltern mit ihren Kin­dern beugt kind­li­chem Über­ge­wicht vor und ver­min­dert die Wahr­schein­lich­keit gesund­heit­li­cher Beein­träch­ti­gun­gen durch Stress bei Kin­dern“, so Doro­thea Hil­gert, Bewe­gungs­fach­kraft bei der AOK-Direk­ti­on Bam­berg. Dabei ist schon viel gewon­nen, wenn man all­täg­li­che Wege wie den Schul- oder Ein­kaufs­weg akti­ver gestal­tet. Zusätz­lich kann man vor allem in der wär­me­ren Jah­res­zeit am Wochen­en­de aus­ge­dehn­te gemein­sa­me Akti­vi­tä­ten einplanen.

Hil­gert emp­fiehlt, Eltern­sport und Kin­der­be­we­gung zu kom­bi­nie­ren. Vie­le Kin­der möch­ten ger­ne dabei sein, wenn die Eltern jog­gen gehen, kön­nen aber das Tem­po nicht durch­hal­ten oder fin­den es schnell lang­wei­lig. Hil­gert rät daher dazu, Strecken zu wäh­len, wo die Kin­der mit Rad, Rol­ler oder Inli­nern neben­her fah­ren kön­nen. „Wenn die Eltern gemein­sam mit den Kin­dern lau­fen, soll­te es hin­ge­gen mög­lichst abwechs­lungs­reich zuge­hen, z.B. mit Wett­ren­nen, Geh­strecken und spie­le­ri­schen Elementen“.

Gemein­sa­me Akti­vi­tä­ten stär­ken die Beziehung

Die AOK-Fami­li­enstu­die 2014 ergab auch, dass Eltern ver­mehrt unter Zeit­druck ste­hen. „Des­halb ist es wich­tig, dass die Fami­lie mög­lichst viel gemein­sam aktiv ist, es aber nicht in zusätz­li­chen Stress aus­ar­tet“, betont Hil­gert. Dar­über hin­aus emp­fin­den es die Eltern manch­mal als weni­ger stres­sig, wenn sie nur mit einem Kind etwas unter­neh­men. Für die mei­sten Kin­der ist es wie­der­um beson­ders wert­vol­le Zeit, wenn sie Papa oder Mama ein­mal ganz für sich allei­ne haben. Egal, wel­cher Sport aus­ge­übt wird, ob es zusam­men auf eine Rad­tour oder ins Schwimm­bad geht, damit tun bei­de nicht nur ihrer Gesund­heit Gutes. „Gemein­sa­me Akti­vi­tä­ten stär­ken die Bezie­hung von Eltern und Kin­dern fürs gan­ze Leben“, so Hilgert.

Wei­te­re Infor­ma­tio­nen zum The­ma „Kin­der und Fami­lie“ gibt es unter www​.fami​lie​.aok​.de/ .