„Waldbaden“ mit der VHS Bayreuth
Auszeit im Wald
Ab Samstag, 12. Juni, können Interessierte mit Silke Schreiber Cordts regelrecht in den Wald eintauchen. An zwei Terminen, jeweils von 9 bis 12 Uhr, erkunden sie ganz achtsam das Waldgebiet bei Mengersdorf. Shinrin Yoku, ins Deutsche übersetzt mit „Baden in der Waldluft“, wird bereits seit Jahrzehnten in Japan praktiziert und ist dort eine staatlich anerkannte Maßnahme der Gesundheitsprävention und eine wissenschaftlich erprobte Stressbewältigungsmethode. Die Teilnehmer/innen treffen sich in einer kleinen Gruppe von maximal acht Personen. Nach einer kurzen Einführung schlendert man gemeinsam los und taucht in die wohltuende Waldatmosphäre ein. Das bewusste, absichtslose Schlendern begleitet während des gesamten Waldbades. Zwischendurch verweilen die Teilnehmer/innen immer wieder und werden eingeladen zu Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, sanften Bewegungen und kreativem Gestalten. Das unterstützt dabei, aus dem Gedankenkarusell auszusteigen und ein Gefühl des „Wegseins“ aus dem Alltag kann sich einstellen. Eine besondere Kondition ist nicht erforderlich. Das Sinnenerleben und die Entspannung stehen im Vordergrund. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der Kurs kann nur bei einem stabilen Inzidenzwert unter 50 stattfinden. Ein gesonderter Test ist dann nicht notwendig. Bei Gewitter oder Sturm fällt der Termin aus. Verbindliche Anmeldungen sind bis Donnerstag, 3. Juni, möglich. Weitere Informationen gibt’s unter www.vhs-bayreuth.de
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