Der Neue Wiesentbote

Die Volks­hoch­schu­le Bay­reuth bie­tet ab Diens­tag, 8. Mai, jeweils von 9 bis 10 Uhr, einen Fit­ness­kurs für alle an, die kraft­voll durch den Som­mer kom­men wol­len. Der Kurs im Gym­na­stik­raum 1 des Sport­zen­trums läuft bis Ende Juli. Er legt den Akzent auf die viel­sei­ti­ge kör­per­li­che Bean­spru­chung mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht und mit ver­schie­de­nen Hilfs­mit­teln (The­r­aband, Bäl­le, Stä­be). Neben Kardio‑, Aus­dau­er- und Kon­di­ti­ons­übun­gen wer­den die Tie­fen­mus­ku­la­tur und die Beweg­lich­keit gestärkt. Ein beson­de­rer Schwer­punkt liegt auf den Kraft­übun­gen mit dem eige­nen Kör­per­ge­wicht, die zur Sta­bi­li­sie­rung des Rump­fes und einem bes­se­ren Kör­per­ge­fühl füh­ren. Zur Abrun­dung gibt es Übun­gen aus Yoga und Pila­tes, um die Mus­keln zu deh­nen und die Beweg­lich­keit zu erhö­hen. Der Kurs rich­tet sich beson­ders an bewe­gungs­freu­di­ge Teil­neh­mer, der Schwie­rig­keits­grad kann aber indi­vi­du­ell ange­passt wer­den. Eine Anmel­dung ist online unter www​.volks​hoch​schu​le​-bay​reuth​.de mög­lich, für wei­te­re Infor­ma­tio­nen steht die Volks­hoch­schu­le unter Tele­fon 0921 50703840 zur Verfügung.