Kurs “Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit” in Bayreuth

Das Evan­ge­li­sche Bil­dungs­werk bie­tet in sei­ner Rei­he zum The­ma Acht­sam­keit wie­der einen acht­wö­chi­gen MBSR-Kurs an. Er star­tet am Mon­tag, 23. Janu­ar mit MBSR-Trai­ne­rin und Heil­prak­ti­ke­rin Ant­je Ricken aus Eckers­dorf. Der Kurs lehrt, wonach vie­le sich seh­nen: Prä­senz, Gelas­sen­heit und Selbst­für­sor­ge. Die­se wer­den in Ruhe kul­ti­viert und dann in zuneh­mend her­aus­for­dern­den Situa­tio­nen ein­ge­übt. Übungs­for­men des erfah­rungs­ba­sier­ten Ansat­zes umfas­sen BodyS­cans, Sitz- und Geh­me­di­ta­tio­nen, acht­sa­me Yoga-Sequen­zen, Kom­mu­ni­ka­ti­ons­übun­gen und Übun­gen der Acht­sam­keit bei All­tags­tä­tig­kei­ten. Ziel­ge­rich­te­te Dia­lo­ge, Aus­tausch in der Grup­pe, sowie Infor­ma­tio­nen aus der Stress-For­schung ergän­zen die prak­ti­schen Übun­gen. Für Geüb­te bie­tet die Refe­ren­tin ab Diens­tag, 24. Janu­ar einen Ver­tie­fungs­kurs an. Wei­te­re Infos unter www​.ebw​-bay​reuth​.de

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