Kurs “Stressbewältigung durch Achtsamkeit” in Bayreuth

Das Evangelische Bildungswerk bietet in seiner Reihe zum Thema Achtsamkeit wieder einen achtwöchigen MBSR-Kurs an. Er startet am Montag, 23. Januar mit MBSR-Trainerin und Heilpraktikerin Antje Ricken aus Eckersdorf. Der Kurs lehrt, wonach viele sich sehnen: Präsenz, Gelassenheit und Selbstfürsorge. Diese werden in Ruhe kultiviert und dann in zunehmend herausfordernden Situationen eingeübt. Übungsformen des erfahrungsbasierten Ansatzes umfassen BodyScans, Sitz- und Gehmeditationen, achtsame Yoga-Sequenzen, Kommunikationsübungen und Übungen der Achtsamkeit bei Alltagstätigkeiten. Zielgerichtete Dialoge, Austausch in der Gruppe, sowie Informationen aus der Stress-Forschung ergänzen die praktischen Übungen. Für Geübte bietet die Referentin ab Dienstag, 24. Januar einen Vertiefungskurs an. Weitere Infos unter www.ebw-bayreuth.de