Inter­na­tio­na­ler Tag gegen Lärm am 29. April

Den Ohren Ruhe gönnen

Im All­tag sind wir vie­len aku­sti­schen Rei­zen gleich­zei­tig aus­ge­setzt. Dabei neh­men wir hohe Fre­quen­zen viel lau­ter wahr als tie­fe. Bestimm­te Geräu­sche, wie Quiet­schen oder Häm­mern, emp­fin­den wir des­halb als beson­ders unan­ge­nehm. Wel­che Fol­gen Lärm für die Gesund­heit haben kann, das beant­wor­tet uns Dipl.-Sportlehrerin Doro­thea Hil­gert von der AOK in Bamberg.

Lärm ist nicht nur eine Bela­stung für das Ohr, son­dern ein all­ge­mei­ner Stress­fak­tor. Hält Lärm­be­la­stung über einen län­ge­ren Zeit­raum an, ver­rin­gert sich die Lei­stungs­fä­hig­keit und das gesam­te Wohl­be­fin­den. Das kann dann auch Aus­wir­kun­gen auf den Blut­druck und auf das gesam­te Herz-Kreis­lauf-System haben.

Lärm wird in Dezi­bel gemes­sen. Bei etwa 30 bis 50 Dezi­bel – das ent­spricht etwa einem Flü­stern – kann bereits der Schlaf beein­träch­tigt sein. Kri­tisch wird es bei 85 und mehr Dezi­bel, wie zum Bei­spiel bei lau­ten Maschi­nen am Fabrik­ar­beits­platz. Das kann bereits zu Hör­schä­den füh­ren. Ein aku­tes Lärm­trau­ma bei mehr als 120 Dezi­bel schä­digt die fürs Hören zustän­di­gen Sin­nes­zel­len im Innen­ohr. Das ist bei­spiels­wei­se eine Tril­ler­pfei­fe oder einer Spiel­zeug­pi­sto­le direkt am Ohr. 120 Dezi­bel ist auch etwa die Schmerz­schwel­le bei den mei­sten Men­schen. Bei Ver­dacht auf eine Hör­min­de­rung ist es ange­zeigt, zum Hals-Nasen-Ohren-Arzt zu gehen.

Wie kann man sich vor gesund­heits­schäd­li­chem Lärm schützen?

Da die Ohren im Gegen­satz zu den Augen dau­ernd bean­sprucht wer­den, ist es wich­tig, sich zwi­schen­durch stil­le Zei­ten zu gön­nen. Außer­dem soll­te man sich in Beru­fen mit erhöh­ter Lärm­be­la­stung unbe­dingt an die Arbeits­schutz­vor­schrif­ten hal­ten und einen Gehör­schutz tra­gen. In der Frei­zeit muss jeder selbst ein Gefühl dafür ent­wickeln, was er sei­nem Gehör zumu­ten kann. Gene­rell gilt, Musik nur in ange­mes­se­ner Laut­stär­ke zu hören und auf stän­di­ge Hin­ter­grund­mu­sik zu ver­zich­ten. Es hilft auch, Distanz zur Lärm­quel­le zu schaf­fen. So ist es emp­feh­lens­wert, wäh­rend des Besuchs in Clubs oder bei Kon­zer­ten auf jeden Fall Abstand zu den Boxen zu hal­ten. Es kann auch sinn­voll sein, dort Ohr­stöp­sel zu tragen.