Vor­be­rei­tungs­läu­fe: Fit für den 12. Frän­ki­sche Schweiz-Mara­thon

Opti­ma­le Vor­be­rei­tung auf den Frän­ki­sche Schweiz-Mara­thon durch einen Vor­be­rei­tungs­kurs mit einem aus­ge­bil­de­ten Lauf­the­ra­peu­ten

(löw) In vier Mona­ten star­tet der näch­ste Frän­ki­sche Schweiz-Mara­thon, daher wird es immer wich­ti­ger, sich auf die­sen Lauf, soll­te man teil­neh­men wol­len, läu­fe­risch und men­tal vor­zu­be­rei­ten. Die VHS des Land­krei­ses Forch­heim und der Lauf­the­ra­peut Micha­el Cipura aus Pretz­feld bie­ten daher einen Vor­be­rei­tungs­kurs, mit dem man die Fit­ness, 16 oder 26 Kilo­me­ter lau­fen zu kön­nen erreicht. Eine aktu­el­le Fähig­keit von 60 Minu­ten Lau­fen ohne Pau­se 2 bis 3mal pro Woche ist hier­für eine gute Basis.

Das Erleb­nis in einer Grup­pe Gleich­ge­sinn­ter zu lau­fen wird die Moti­va­ti­on sein und die Freu­de an der Vor­be­rei­tung und den Lauf selbst för­dern. Dies schafft die besten Vor­aus­set­zun­gen, um die­ses tol­le Lau­fe­vent zu genie­ßen und so locker wie mög­lich ins Ziel zu lau­fen. Umfas­sen­de Trai­nings­tipps und wei­te­re wert­vol­le Infor­ma­tio­nen zum gesun­den Aus­dau­er­sport wer­den die­ses Kurs­an­ge­bot abrun­den.

Info:

Der Kurs beginnt am Mon­tag, 02.05.2011, und fin­det zwölf Mal von 18:30 – 19:45 Uhr statt. Treff­punkt ist am Park­platz auf der Sport­in­sel in Forch­heim. Anmel­dung und Infor­ma­ti­on: VHS des Land­krei­ses Forch­heim, Horn­schuch­al­lee 20, 91301 Forch­heim, Tel. 09191/8610–60, www​.vhs​-forch​heim​.de

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