BAMBERG (pm) - Nicht nur AOK-Versicherte sondern auch Versicherte anderer Kassen können bis Ende des Jahres vier fundierte AOK-Online-Programme kostenfrei nutzen. Fragen hierzu beantwortet die AOK Bamberg unter der Telefon-Nummer: 0951 9336-240. Weitere Infos gibt es auch im Internet unter www.aok-test.de.

Bei „Abnehmen mit Genuss“ heißt die Devise: kein Diätstress, sich satt essen und trotzdem einen dauerhaften Abnehmerfolg erzielen. Das Ernährungsverhalten wird auf Schwachstellen überprüft und dauerhaft auf ein gesundes, ausgewogenes Maß umgestellt. Über 160.000 Menschen haben schon mitgemacht. Im Schnupperangebot geht es darum, in zwei Wochen die Grundidee des Programms kennen zu lernen.

„Laufend in Form“ ist kein Programm von der Stange, sondern ein Lauftraining, das exakt auf die Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten ist. Ein Expertenteam arbeitet einen Plan aus, der immer wieder an die aktuelle Laufform angepasst wird. So hat jeder Teilnehmer seinen „Personal-Trainer“ per Internet.

„Stress im Griff“ verhilft in einem 4-Wochen-Trainingsprogramm zu mehr innerer Ruhe im Alltag. Psychologen analysieren persönliche Stressfaktoren und zeigen Wege zu einem entspannten Umgang mit belastenden Situationen auf. Dabei wird jeder Teilnehmer vieles über sich und sein Verhalten lernen, neue Perspektiven entdecken und ein persönliches Rüstzeug erhalten, den Stress künftig im Griff zu haben.

„Ich werde Nichtraucher!“ heißt das AOK-Brief-Programm, mit dessen Hilfe die individuellen Bedürfnisse und Anliegen der Entwöhnungswilligen berücksichtigt werden, um letztlich erfolgreich vom Rauchen loszukommen. Das Online-Programm verhalf in vier Jahren 36 Prozent von über 11.000 Teilnehmern zum Erfolg. Das ist verglichen mit anderen Programmen eine hohe Quote. 90 Prozent der Teilnehmer hatten zuvor schon eine Entwöhnung vergeblich versucht.

Weitere Informationen unter www.aok-test.de
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