Rücken­schmer­zen sind ein weit ver­brei­te­tes Gesund­heits­pro­blem. Unter­su­chun­gen zufol­ge lei­den etwa 80 Pro­zent aller Men­schen min­de­stens ein­mal im Lau­fe ihres Lebens dar­un­ter. Wer Rücken­schmer­zen ver­mei­den will, soll­te recht­zei­tig vor­beu­gen. Des­halb hat die AOK ein neu­es Bewe­gungs­pro­gramm für einen gesun­den Rücken ent­wickelt. „Das Online-Ange­bot ‚Rücken­ak­tiv‘ steht unse­ren Ver­si­cher­ten ab sofort kosten­frei im Inter­net unter www​.aok​-ruecken​ak​tiv​.de zur Ver­fü­gung“, so Doro­thea Hil­gert von der AOK in Bamberg.

Wis­sen­schaft­lich beglei­tet wird das AOK-Online-Pro­gramm von Prof. Dr. Klaus Pfei­fer von der Uni­ver­si­tät Erlan­gen, einem füh­ren­den Exper­ten im Bereich der Rücken­ge­sund­heit. Das Online-Kurs­pro­gamm dau­ert 15 Wochen. Zu Beginn wird mit­tels eines Fra­ge­bo­gens ein per­sön­li­ches Pro­fil erstellt, das die Basis für die indi­vi­du­el­len Trai­nings­emp­feh­lun­gen bil­det. Die Teil­neh­mer wäh­len pas­sen­de Akti­vi­tä­ten aus und legen rea­li­sti­sche Zie­le für den All­tag fest. Ide­al ist eine Mischung aus Kräf­ti­gungs­übun­gen, Aus­dau­er­sport­ar­ten und All­tags­ak­ti­vi­tä­ten. Die Trai­nings­ein­hei­ten kön­nen dabei Woche für Woche fle­xi­bel ange­passt wer­den. „Neben wis­sen­schaft­li­chen Infor­ma­tio­nen zur Rücken­ge­sund­heit erhal­ten die Teil­neh­mer auch regel­mä­ßig Trai­nings­emp­feh­lun­gen und Moti­va­ti­ons­tipps“, so Hil­gert. Wei­te­re Infor­ma­tio­nen zum neu­en AOK-Ange­bot gibt es bei Doro­thea Hil­gert von der AOK in Bam­berg unter der Ruf­num­mer 0951 / 9336 243 oder unter www​.aok​-ruecken​ak​tiv​.de.